จากพันติ๊บ กระทู้นี้

อันนี้คงต้องบอกว่า หน้าแห้งมากกกก อายุเท่าไหร่คะ แล้วทานยาอะไรอยู่ แล้วช่วงหลายปีมานี้ได้มีการกินยา แอคคิวเทนหรือ ทาวิตามินเอ หรือยาประเภทรักษาสิวบ้างมั๊ยคะ

 

เวลารับยาจากแพทย์คุณมีสิทธิ์ถามทุกครั้งว่ายาทีรับคือยาอะไรนะคะ ถ้าแพทย์ไม่บอก ร้องเรียนได้ค่ะ
แต่อยากจะบอกว่า จะให้ดีทำบันทึกประจำวันไว้บ้างก็ดีนะคะ ว่า ตั้งแต่ตื่นมากี่โมง ทำอะไรบ้าง ซักอาทิตย์ก็พอคะ เอาสัปดาห์ทีทำเป็นปกตินะคะ ไม่ใช่แบบมีวันพิเศษ เพื่อวิเคราะห์ประจำวันว่า เจอมลพิษอะไรบ้าง เครียดมั๊ย และรับประทานอะไร นอนเมื่อไหร่ อยู่หน้าคอมกี่ชั่วโมง และทานน้ำตาลเป็นประจำหรือไม่

 

เมื่อได้มาแล้ว มาคิดถึงอายุของคุณกัน เปิดหลังดู ผิวหลังของคุณคือผิวที่แท้จริงที่ควรจะเป็น ถ้ามีความแตกต่างกันมาก(ในกรณีที่ไม่ได้ทานยารักษาสิวทุกชนิด) แสดงถึงผิวหน้าที่มีปัญหาจากมลภาวะและชีวิตประจำวัน(ข้อสันนิษฐานส่วนใหญ่ค่ะ)
ถ้าสูบบุหรี่ มีปาร์ตี้ก็ไม่สามารถเลิกได้ ก็ไม่สามารถให้คำปรึกษาต่อได้เช่นกันค่ะ

 

ขอแนะนำเป็นข้อๆ ก่อนเบื้องต้นนะคะ

1. ดื่มน้ำมากๆ งดพวกที่มีคาเฟอีน พวกชา กาแฟ(โดยเฉพาะใส่น้ำตาลเพราะจะทำให้ขอบตาดำ) และเครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอร์ทั้งหลาย,

 

2. ออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อยเดินให้ไกลอีกนิด หรือขึ้นบันได นอกจากจะได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อให้กระชับ ยังทำให้เลือดใหม่หมุนเวียน เลือดเก่าที่มีแต่สารอาหารที่เหลือขับออกบ้าง เหนื่อยซะวันแรกๆ วันหลังไม่เหนื่อยแล้วค่ะ,

 

3. นอนหลับให้พอ หมายถึงต้องหลับลึกชนิดไม่ต้องฝันกันเลย ทำอย่างไร ออกกำลังกายอีกนั่นแหละ ยิ่งเครียดหลับยากยิ่งต้องออก แอร์บ็อกซิ่งดีมาก สำหรับคนช่างแค้นหรืออยู่ในอารมณ์แค้น หรือเก็บกด ปล่อยได้เลย หาซีดีมาที่บ้านก็ได้ค่ะ,ทานผลไม้สดให้พอจะได้ไม่ต้องเติมน้ำตาลให้ร่างกาย ให้ร่างกายได้ผลิตน้ำตาลด้วยตัวเองบ้าง จะไม่เพลีย,

 

4. หลังจากเข้าบ้านพักผ่อนดื่มน้ำ นั่งให้หายเหนื่อย ล้างหน้าด้วยคลีนซิ่งสำหรับผิวแห้ง แนะนำเป็นคลีนซิ่งมิลค์ อ่านฉลากก่อนว่า ไม่มีแอลกอฮอร์(บางยี่ห้องยังอุตส่าห์ใส่) ไม่มีน้ำหอมหรือเอสเซนเชี่ยลออยล์ใดๆทั้งสิ้น แล้วใช้ฟองน้ำชุบน้ำหรือสำลีเช็ดออก แรกๆยังไม่คุ้นมีความรู้สึกเหนอะหนะ วักน้ำล้างหน้าแล้วเอาผ้าขนหนูซับเอาก็ได้ค่ะ แต่พอชินแล้วให้เลิกซะ,

 

5. ทานไขมันบ้าง มีทั้งไขมันดีและเลว เลือกเอา หาอ่านเอาในเน็ตว่าอะไรเป็นอะไรนะคะ, ถ้าพอมีเวลา ล้างหน้าแล้ว เอาน้ำร้อนทุบหอมใส่ลงไป หรือเลือกเอสเซนเชี่ยลออยล์กลิ่นที่ชอบหยดลงไป แล้วเอาหน้าอัง แต่ในกรณีที่มีกระ ไม่แนะนำให้ทำนานค่ะ,

 

6. สครับหน้าเลือกเอาีที่ไม่เป็นเม็ด ไม่ว่าจะบอกว่าเม็ดละเอียดแค่ไหนก็ตาม เพราะผิวคุณบางมาก ให้เลือกชนิดทาทิ้งไว้ อย่างjurleque ที่เป็นอัลมอนด์ คาดว่าที่เซ็นทรัลชิดลมมีขาย เสิร์ชดูยี่ห้อนี้นะคะ, มาสค์หน้าสำหรับคนผิวแห้งหรือเซ้นสิทิฟไปเลย ทำอาทิตย์สองอาทิตย์แรกสองครั้ง เวลาทำเบามือนะคะ หลังจากนั้นอาทิตย์ละครั้งหรือสองอาทิตย์ครั้งหรืออย่างน้อยขี้เกียจก็เดือนละครั้ง,

 

7. เลือกครีมบำรุงที่มีค่าเอสพีเอฟไม่ต้องสูงก็ได้ค่ะ
ส่วนครีมก่อนนอนถ้าอันไหนใช้แล้วมีสิวอุดตันเป็นผดเต็มหน้า ให้ดูที่ฉลากและจำไว้ บางตัวมีพวกสารทำให้อุดตันค่ะ หาอ่านอีกเช่นเคยนะคะ ตอนเช้าไม่ต้องล้างหน้าด้วยครีมค่ะ วักน้ำล้างหน้าก็พอ แล้วซับให้แห้ง

 

สรุปคือ ทำให้ผิวชุ่มชื่นจากภายในก่อนค่ะ ผิวแข็งแรง อีลาสตินและคอลลาเจนแข็งแรง จะทำให้ไม่มีริ้วรอยก่อนไวค่ะ
จริงๆมีอีกเยอะ เอาพื้นๆไปก่อน ยาวไปมั๊ยคะ
อดทนหน่อยค่ะ หนุ่มๆจะไม่แซวเรื่องตีนกา(จริงๆไม่เรียกตืนกาค่ะ เรียก ไฟน์ไลน์)